Was ist ein Zirkeltraining & Fitness Bootcamp? Sag Adieu zum fitnessstudio!

Entdecke die Vorteile eines Outdoor Zirkeltrainings / Fitness Bootcamps: Endlich richtig fit werden und das mit jeder Menge Spaß!

Dein Zirkeltraining & Fitness Bootcamp Kurs im Park für mehr Gesundheit, Spaß und Fitness

Das Zirkeltraining oder "ein Fitness Bootcamp" findet bei uns immer draußen im Grünen statt. Wir bieten wöchentlich mehrere Gruppen Fitness Kurse in NRW an, aus welchen Du frei wählen kannst.

Dein Coach baut dabei mehrere Stationen auf, die im Laufe des Trainings durchlaufen werden.

Dabei kommen kleine Fitnessgeräte wie Slingtrainer, Medizinbälle, Hanteln u.v.m. zum Einsatz aber auch viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Insgesamt ist es ein Ganzkörpertraining und Kardiotraining, das sehr viel Abwechslung bietet, jede Menge Spaß verspricht und super effektiv ist.

5 Vorteile von Zirkeltraining im Freien

Hohe Effektivität

Beim Zirkeltraining oder Bootcamp Training trainierst Du die Kraft, Kondition und Koordination in einer Session. Du hast also einen hohen Trainingseffekt auf verschiedenen Ebenen.

Mehr Kalorien verbrennen

Durch die Mischung aus Kraft und Ausdauer Training verbrennst Du bis zu 2x mehr Kalorien im Vergleich zum Training im Fitnesstudio.

Mehr Motivation

Dein Trainer und die Gruppe motivieren Dich zusätzlich. Du wächst über Dich hinaus und steigerst Deine Fitness spürbar schon nach kurzer Zeit.

Frische Luft und viel Platz

Im Park haben wir keine limitierende Wände und jede Menge Platz. Du trainierst mit schönster Aussicht und atmest frische Luft bei jedem Atemzug.

Sommer wie Winter - immer outdoor

Du schickst auch Dein Immunsystem ins Outdoor Gym!

Das Training draußen bei Wind und Wetter stärkt Deine Muskeln und Abwehrkräfte.

"Die Trainings finden direkt vor meiner Haustür mit einen tollen Blick auf den Rhein statt. So lässt es sich super gut trainieren"

Wiebke - Bonn

"Ich hab mich früher als Sportmuffel gesehen. Heute gehe ich sehr gern zu den Workouts. Es ist immer viel Abwechslung drin und deshalb nie Langweilig."

Malte - Langenfeld

"Mein Mann und ich gehen oft gemeinsam zu den Kursen. So verbringen wir auch als Paar aktive Zeit miteinander."

Sanne - Köln

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Männer machen Plank und Trainer motiviert

Shortfacts

+100

Kurse pro Woche...

sind >100x Möglichkeiten Dich gesund und vielseitig zu bewegen.

Tolle Locations...

in Parks, Wäldern, Auen mit viel Platz & reichlich frischer Luft - direkt vor Deiner Haustür.

Top-Coaches...

die nur darauf warten Dich mit Spaß zur Bestform zu brigen.

6,18*

Euro pro Einheit...

ist der Preis ab dem Du alle Vorzüge unserer sympathischen Outdoor-Sportler-Community genießen kannst.

*In PartnerFlat bei 8x Trainings im Monat

Trainiere mit den Besten Trainern deiner Stadt

Alle Parkletix Trainer einen intensives Auswahlverfahren damit Du bestmöglich betreut wirst. Wir legen nicht nur Wert auf die sportfachliche Qualifikation, Du kannst davon ausgehen, dass unsere Coaches lieben, was sie tun.

Mehrmals im Jahr bilden wir uns fort, damit Dein Training immer abwechslungsreich bleibt.

Trainingswissenschaftlich fundiertes Training

Es gibt reichlich Studien, die das belegen, was wir leben!

Zirkeltrainig an der frischen Luft ist das Beste, was Du Deinem Körper, Geist und Immunsystem geben kannst.

Es kommen verschiedene Trainingsmethoden zum Einsatz wie: Functional Training, High Intensity Interval Training, Mobility Training u.v.m

Du bekommst also die Creme de la Creme der Trainingswissenschaft auf die Trainingsfläche serviert.

PArkletix, Outdoor Bootcamps und und Live Online Trainings

wir sind zwar wahre Verfechter von Outdoor Workouts im Park aber wir wissen, dass es manchmal schwer ist sich aufzuraffen, um rauszugehen. Oft, beispielsweise morgens, fehlt einfach die Zeit.

Dafür haben wir mit Homeletix unsere Hauseigene Live online Fitness Kurse-Plattform im Programm.

Trainiere ganz einfach mit Deinen Lieblingscoaches von Zuhause aus.

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Zirkeltraining & Fitness Bootcamp Training Definition: Was ist das

Ein Zirkeltraining oder ein Fitness Bootcamp ist eine Trainingsmethode, die aus einer Reihe von Übungen besteht, die nacheinander durchgeführt werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen durchgeführt, bevor man zur nächsten Übung wechselt.

Wir gestalten das Zirkeltraining auf verschiedene Arten und es umfasst sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen. Es kann in einer Gruppe oder alleine durchgeführt werden und erfordert oft nur minimale Ausrüstung wie Hanteln oder Kettlebells.

Unsere Fitness Bootcamp Kurse sind eine sehr beliebte Trainingsmethode für alle, die ihre Fitness verbessern oder Gewicht verlieren möchten.

Das richtige Workout, Training und Zirkeltraining Übungen finden

Die Wahl des richtigen Workouts, Trainings oder Zirkeltraining-Übungen ist von entscheidender Bedeutung für unsere erfahrenen Trainer, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Es werden nur Übungen ausgewählt, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet sind. Eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen helfen Dir dabei, ein ausgewogenes Training zu erreichen.

Kurs aussuchen und für eine kostenlose Probewoche anmelden

Die besten Zirkeltraining Übungen & Stationen in einem kostenlosen PDF

Kostenloses PDF mit Zirkeltraining Übungen anfragen

4 beliebte Fitness Bootcamp und Zirkeltraining-Übungen,
die Du Überall ohne Geräte & Kraft-Stationen machen kannst.

Kniebeuge

Eine Übung zur Stärkung der Beine und des Gesäßes, bei der man in eine hockende Position geht, während man zum Beispiel Hanteln oder Kettlebells hält.

Liegestütze

Eine klassische Übung zur Stärkung der Brust-, Arm- und Schultermuskulatur, bei der man den Körper vom Boden abhebt und absenkt, indem man die Arme beugt und streckt.

Burpee

Eine Ganzkörper-Übung, die Kraft, Ausdauer und Koordination erfordert. Sie beginnt im Stehen, geht in eine Liegestützposition, führt zu einer Sprungposition und endet wieder im Stehen.

Plank

Eine Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, bei der man den Körper in einer geraden Linie hält, während man auf den Unterarmen oder Händen und Zehen balanciert.

Das beste Zirkeltraining für zuhause: Homeletix

Unser Online-Fitnessangebot Homeletix ist die perfekte Lösung für alle, die ihre Fitnessziele mit Zirkeltraining zu Hause erreichen wollen. Mit unserem maßgeschneiderten Zirkeltraining kannst Du ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 45 Minuten absolvieren.

Unser Online-Fitnessangebot Homeletix ist die perfekte Lösung für Dich, wenn Du Deine Fitnessziele erreichen möchtest, ohne das Haus zu verlassen. Mit unserem maßgeschneiderten Zirkeltraining kannst Du ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 45 Minuten absolvieren.

Unser Programm bietet eine Vielzahl von Übungen, Stationen und Kursen, die gezielt auf die verschiedenen Muskelgruppen abgestimmt sind und eine maximale Kalorienverbrennung sowie eine Steigerung von Kraft und Ausdauer ermöglichen.

Unser erfahrenes Trainerteam sorgt für eine individuelle Betreuung und motiviert Dich zu Höchstleistungen. Du kannst das Training bequem von zuhause aus absolvieren und dabei flexibel die Trainingszeiten gestalten.

Mit unserem Online-Fitnessangebot "Homeletix" kannst Du Deine Fitnessziele in kürzester Zeit erreichen und dennoch den Komfort Deines eigenen Zuhauses genießen. Probiere es jetzt aus und werde Teil unserer Fitness-Community!