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Mom Springseil

BuggyBootcamp
Fitness und Joggen mit Kinderwagen

FunctionalBodyw.

Finde deinen sportlichen Wiedereinstieg, verbessere deine Fitness nach der Schwangerschaft und gönne Deinem Baby eine Extraportion frische Luft.

BuggyBootcamp ist die perfekte Kombination aus Walking oder Joggen mit dem Kinderwagen und gezielten Übungen zur Straffung von Oberkörper und Beinen.

Outdoor-Buggy-Fitness
Sport Kurse mit Baby und Kinderwagen

Das Parkletix BuggyBootcamp gibt es in Köln, Bonn, Düsseldorf, Leverkusen und Solingen. Wir sporteln in kleinen Gruppen von bis zu 8 Mama & Papas.

  • Einstieg nach abgeschlossener Rückbildung

  • 8 Wochen nach Entbindung (12 Wochen bei Kaiserschnitt)

  • "Grünes Licht" vom Arzt

Wichtiger Hinweis:
Aktuell werden nur noch auf Anfrage neue Teilnehmer angenommen.

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Joggen und fitness mit Kinderwagen:
Kann ich mit dem Kinderwagen Joggen, während das Kind darin sitzt?

Sei unbesorgt. Du kannst mit dem Kinderwagen joggen, wenn dein Kind darin sitzt.

Unsere erfahrenen Trainer  zeigen dir, wie du den Kinderwage für dein workout mit Baby sicher vorbereitest und stehen dir bei Fragen jederzeit zur Verfügung Baby.

Wichtiger Hinweis:
Aktuell werden nur noch auf Anfrage neue Teilnehmer angenommen.

Workouts/Rückbildung mit Baby: 4 am häufigsten gestellte Fragen

Welche Art von Übungen werden im Kurs mit dem Kinderwgen gemacht? 
Wir werden im Kurs mit dem Kinderwagen selbst Übungen machen aber auch Übungen, wo wir den Buggy mal Kurz sicher an die Seite stellen, um die Umgebung (Bspw. Bänke, Mauern, Steine usw.) für kleine Workouts zu nutzen.

 

Freue dich auf Jogging und Walking im Intervalltraining und auf reichlich Squats, Lunges und Push Ups für den richtigen Shape.

 

Das Ganze ist immer gepaart mit jeder Menge Spaß in einer tollen Gruppe.
 

Welche Ausrüstung benötige ich für Fitness mit Kinderwagen?
Für Fitness mit Kinderwagen benötigst Du in erster Linie einen Kinderwagen, der sich für das Jogging mit Kinderwagen eignet und eine sichere Position für das Baby bietet. Du solltest etwas zu trinken für dich und dein Kind dabei haben, ein Handtuch und bequeme Sportbekleidung sowie Sportschuhe tragen.
 

Wie oft sollte ich Fitness mit Kinderwagen machen?
Wie oft du am Buggy Bootcamp teilnehmen solltest, hängt von deinen persönlichen Zielen und Fähigkeiten ab. Es ist jedoch wichtig, ausreichend Zeit für Erholung und Regeneration einzuplanen. Unsere Trainer beantworten dir gerne deine Fragen und beraten dich.
 

Kann ich Sport mit Kinderwagen auch machen, wenn mein Kind schläft?
Ja, es ist möglich, Fitness mit Kinderwagen auch dann zu machen, wenn dein Baby schläft, solange es in einer sicheren Position im Kinderwagen ist. Inder Regel lassen sich die Kleinen von den sportelnden Müttern und Väter nicht stören. 

Wichtiger Hinweis:
Aktuell werden nur noch auf Anfrage neue Teilnehmer angenommen.

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Joggen im Park

3 Gründe Für dein  Fitness-Kurs mit Kinderwagen:

  1. Finde schnell den Wiedereinstieg in den Sport und verbringe Zeit mit deinem Kind
    Du verbringst mehr Qualitätszeit mit deinem Baby, ihr macht beide einen Ausflug an die frische Luft und du steigerst schnell mit viel Spaß dein Fitnesslevel.
     

  2. Verbrenne mehr Kalorien
    Der Kinderwagen sorgt für einen leichten, stetigen Wiederstand, der Dich mehr Kalorien verbrennen lässt im Vergleich zum normalen Joggen.
     

  3. Mehr Muskeln am Oberkörper und Beine: Zusätzlich zum Joggen, bauen wir kleine Straffungs-Übungen für den gesamten Körper in unsere Laufrunde mit ein.

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Wichtiger Hinweis:
Aktuell werden nur noch auf Anfrage neue Teilnehmer angenommen.

3 vermeintliche Hindernisse beim BuggyBootcamp

Geeignete Wege:
Es kann in bestimmten Gebieten schwierig sein, geeignete Wege zu finden, da nicht alle Straßen oder Wege für Kinderwagen geeignet sind.


Unsere Lösung:
Wir trainieren nur an geeigneten Orten, die vorher persönlich vom Trainer begutachtet und getestet wurden.


Überwachung des Kindes:
In bestimmten Situationen kann es schwierig sein, das Kind im Blick zu behalten, während man die Übungen macht.

 

Unsere Lösung:
Es werden nur Übungen gemacht, die direkt am bzw. vor dem Kinderwagen stattfinden. So hast du zu jeder Zeit dein Kind im Blick.
 

Witterung:
Wetterbedingungen können manchmal ein Hindernis darstellen, insbesondere bei Regen oder Hitze.


Unsere Lösung:
Im BuggyBootcamp wird das Training verschoben bzw. das Workout sofort gestoppt, falls die Wetterbedingungen ein Risiko darstellen könnten.

Wichtiger Hinweis:
Aktuell werden nur noch auf Anfrage neue Teilnehmer angenommen.

Joggen mit dem Kinderwagen
  • Wie viel bekomme ich von meiner Krankenkasse zurück?
    Die Bezuschussungshöhe hängt von Deiner Krankenkasse ab. Viele Krankenkassen übernehmen 50% bis 100% der Beitragshöhe. Bitte prüfe vor der Buchung wie Deine Krankenkasse Präventionskurse beszuschusst. Einen schnellen Überblick zu die Zuschusshöhen bei den gängigen Krankenkassen bekommst Du HIER
  • Unter welchen Bedingungen bekomme ich den Beitrag von meiner Krankenkasse erstattet?
    Du musst während der 10 Wochen an mindestens 8 Prävetionskursen teilgenommen haben. Nur dann bekommst Du einen Teilnahmenachweis von uns ausgestellt, den Du dann bei Deiner K.k. einreichst.
  • Kann ich durch Urlaub oder Krankheit ausgefallene Präventionseinheiten nachholen und den Beitrag trotzdem erstatten lassen?
    Unseres Wissens nach Nein! Du musst in den 10 Wochen mindestens 8 Prävetionskurse absolvieren und nachweisen. Diese Frage kannst Du aber gern noch an Deine Krankenkasse stellen, da es hier vielleicht Spielräume gibt.
  • Für wen sind die Kurse geeignet?
    Jeder kann mitmachen! Wir bieten folgende Kurse an, die mehrmals wöchentlich stattfinden: BODYBURN Abwechslung pur! Jeder Muskel wir trainiert und geshaped! LIVEYOGA Beweglichkeit & Entspannung mit tollen Vinyasa/Hatha-Flows mit Profi-Yogalehrer/innen. RÜCKENSTARK Ideal für Vielsitzende im Homeoffice. Abwechslungsreiche Sessions zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Hier kannst Du den genauen KURSPLAN einsehen
  • Sehen mich die anderen Teinehmer beim Sport in den Onlinekursen?
    Wenn Du nicht gesehen werden möchtest kannst Du während des Trainings die Kamera abschalten. In unseren Grundeinstellungen sind die Kameras und der Ton der Teilnehmer zunächst abgeschaltet.
  • Welche Ausrüstung brauche ich?
    1. Sportkleidung in der Du Dich wohlfülst 2. Etwas Platz in der Wohnung oder im Garten 3. Ein Getränk und Handtuch 4. Eine Internetverbindung und Endgerät Sollten weitere Utensilien beim Workout zum Einsatz kommmen wird Dein Trainer dies zum Anfang des Trainings anmerken.
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